Yumurtalıklarda birçok iyi huylu kist oluşması
anlamına gelen
"polikistik over sendromu" (PKOS), her
5 kadından birinde
görülüyor. Özellikle
üreme çağındaki
kadınlarda sık görülen
bu hormonal hastalık,
düzensiz adet görme, saç dökülmesi,
tüylenme ve gebe kalamama
gibi belirtiler gösteriyor.
Doğru beslenme, hastalığa
karşı ilaç etkisi yapıyor.
Diyetisyen Sinem Usuk, PKOS
savaşçısı besinleri sıralıyor:
Yağlı tohumlar:
Ceviz, fındık, badem gibi yağlı
tohumlar, hormonal
dengeyi sağlıyor.
Balık: Balıkta
bulunan omega-3 yağ
asitleri, hastaların kan
şekerini ve kolesterolünü
düzenliyor.
Ispanak: Lif ve
folat açısından oldukça
zengin olan ıspanak,
doğurganlığı arttırıyor.
Zeytinyağı : Kalpdamar
sağlığını koruyor.
Avokado: Üremeyi
destekliyor ve kolesterolü
düşürüyor.
Çay: Özellikle yeşil çay,
ve nane çayı, PKOS ile mücadele
ediyor. Adet döngüsünü
düzenliyor.
Sarımsak: Bağırsaklardaki
sağlıklı bakterilerin
sayısını yükseltir.
Yumurta: Yüksek protein,
omega-3 ve gebelik için çok
önemli bir besin maddesi olan
'kolin'den zengindir.
