Kışın soğuk, baharda depresyon derken kilolar katlandı. Yazın gelmesi ve tatil planlarının yapılmasıyla herkesi diyet telaşı sardı. Bahçeşehir Üniversitesi Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi DiyetisyeniDilara İsmailoğlu, yaza fit girmenin sırrını açıkladı. Bu dönemde şok diyetlerden uzak durulması gerektiğini belirten İsmailoğlu, zayıflamak için pulbiber tüketilmesi gerektiğini anlattı. Fit bir yaz geçirmekiçin yapılması gerekenlerişöyle sıraladı:
Diyette iştahı azaltmak için buğday, arpa, mısır, yulaf, çavdar gibi tahılları tercih edin. Posa oranı yüksek olan bu besinler, tokluk hissini artırır. Diyet boyunca sutüketmeye özen gösterin. Fındık, fıstık, susam, ceviz gibi yağlı tohumlar, tokluk hissi verir. Yeme kontrolünü sağlar. Acı pul biber vücutsıcaklığını artırarak metabolizmanınhızlıçalışmasına yardımcıolur. Yumurta, metabolizmanın artması açısından önemlidir.
Diyette iştahı azaltmak için buğday, arpa, mısır, yulaf, çavdar gibi tahılları tercih edin. Posa oranı yüksek olan bu besinler, tokluk hissini artırır.