VÜCUT HASSASLAŞIYOR: Havaların soğuması, nezle grip gibi viral hastalıkları çağırıyor. Havaların aniden ısınıp soğuması ile ortaya çıkan kısa süreli ısı değişimleri, vücudun adaptasyonunu da zorlaştırıyor.
DOĞRU BESLENİN: Sonbaharda gribe yenilmemek için hastaların yaşam düzenlerini değiştirmesi gerekiyor. Dr. Salih Bilgin özellikle el temizliğine dikkat çekiyor. "Beslenme ve uyku düzenine özen gösterin. Doğru ve dengeli beslenin. C vitamininden zengin portakal, greyfurt, mandalina, kivi, yaban mersini, maydanoz tüketin" diyor.
KUŞBURNU: İçerdiği C vitamini ile gripten ve soğuk algınlığından korur. Bağışıklığı güçlendirir. BİBER: Kırmızısı ve yeşili ile limondan 7 kat daha fazla C vitamini içerir.
KURUYEMİŞ: Bağışıklığı güçlendirir. TURUNCU SEBZELER: Havuç ve bal kabağı gibi turuncu sebze ve meyveler, A vitamini ve antioksidan etkisi ile hastalıklardan korur.
PATATES: Turp, kereviz, yer elması ve patates gibi sebzeler gripten korur. Vücuda dinçlik verir. SOĞAN: Sarımsak ile birlikte zengin antibiyotik içerir. Vücut direncini artırır
