Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte, beslenmealışkanlıkları değişiyor. Bu durum, bağışıklık sisteminin yavaşlamasına ve hastalıkların görülmesine neden oluyor. Uzman Diyetisyen Özlem Tay, kış hastalıklarından korunmak için önerilerini sıralıyor...
Portakal, mandalina, greyfurt gibi meyvelerin yanında pancar, havuç, pırasa, lahana, pazı gibi sebzeleri bolca tüketin. 2 litre su için. Haftada 2 günbalık tüketin. Çay ve kahve yerine ıhlamur, kuşburnu, nane limon, ada çayı için. Sarımsakvesoğantüketin.
Portakal, mandalina, greyfurt gibi meyvelerin yanında pancar, havuç, pırasa, lahana, pazı gibi sebzeleri bolca tüketin.