Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam konularında yaptığı uyarılarla tanınan bir uzmandır. Televizyon programlarına katılarak yaptığı uyarılar dikkatle takip edilirken, son olarak Canan Karatay, beslenme saatlerine dair önemli bir uyarıda bulundu: "Bu saatten sonra sakın yemek yemeyin!"
1. Saat 7'den Sonra Yemek Yemeyin!
Prof. Dr. Canan Karatay, günün belirli saatlerinde yemek yemenin vücut sağlığı için kritik olduğunu vurgulamaktadır. Özellikle saat 7'den sonra yemek yememenin önemini vurgulamıştır. Geç saatlerde yemek yemenin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini ve kilo artışına neden olabileceğini belirtir. Bu nedenle akşam yemeğini erken saatlerde tüketmenin sağlığa faydalı olduğunu önerir.
2. Açlık Hissi Geldiğinde Yenilmeli
Canan Karatay, açlık hissi geldiğinde yemek yemenin doğal ve sağlıklı olduğunu belirtir. Ancak bu açlık hissinin geldiği anda yemek yenmemesi gerektiğini, doğru zamanı beklemenin önemli olduğunu vurgular. Sağlıklı bir şekilde aç kaldıktan sonra yemek yemenin, vücuda gerekli besinleri daha iyi emilimine yardımcı olduğunu ifade eder.
3. Antidepresan İlaçlar Konusunda Uyarı
Prof. Dr. Canan Karatay, antidepresan ilaçlar hakkında da önemli uyarılarda bulunur. Antidepresan ilaçların, boş bir ilaçtan farkı olmadığını ve binlerce hasta üzerinde yapılan çalışmalarda herhangi bir fark görülmediğini belirtir. Ayrıca, bu ilaçların büyük bir bağımlılık yapabileceğini, beyin biyolojisini bozabileceğini ve intihar teşebbüslerine neden olabileceğini söyler. Bu nedenle antidepresan ilaçların bilinçli bir şekilde kullanılması gerektiğini vurgular.
4. Doğal ve Sağlıklı Beslenme Önemlidir
Canan Karatay, sağlıklı beslenmenin temel prensiplerini de sıkça vurgular. Doğal, sağlıklı ve gerçek besinlerin tercih edilmesinin önemini vurgular. İşlenmiş gıdalardan kaçınılması, sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiğini belirtir.
5. Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin
Sağlıklı yaşamın bir parçası olarak fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesi gerektiğini söyler. Düzenli egzersiz yapmanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu vurgular.
Prof. Dr. Canan Karatay'ın sağlıklı yaşam ve beslenme konularındaki önerileri, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen birçok insan için değerli bir kaynaktır. Bu önerilere dikkat ederek, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürmek mümkün olabilir.