takvim.com.tr
Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte, rahatlatıcı ve doyurucu yemekler arayışında olanlar için mükemmel bir çözüm: yavaş pişiricide hazırlanan chili tarifleri! Bu tarifler, özellikle Buffalo soslu tavuk chili ve kremalı beyaz chili gibi seçeneklerle, hem lezzetli hem de besleyici akşam yemekleri sunuyor.
🍝 1. Mantar ve Kara Lahana ile Nohut Makarna
Lahana ve mantarla dolu bu sağlıklı makarna, lezzetli olmasının yanı sıra yemeği daha doyurucu hale getiriyor. Nohut makarnası ekstra protein ve lif katkısı sağlar.
🌮 2. Balkabağı ve Siyah Fasulye Enchiladaları
Kıtır salata, enchiladaların kremsi kabak dolgusuyla harika bir kontrast oluşturuyor. Siyah fasulye ve balkabağının birleşimiyle protein ve lif dolu bir öğün elde ediyorsunuz.
🍗 3. Mor Karnabaharlı Sumaklı Tavuk Butları
Mor karnabahar, bu yemeğe hem renk hem de besleyicilik katıyor. Sumakla marine edilen tavuk butları, hafif ekşi bir lezzetle pişiriliyor, bu da sonbahar akşam yemekleri için mükemmel.
🍲 4. Mantar ve Yeşilliklerle Farro Risotto
Farro, mantar ve taze yeşilliklerle yapılan bu risotto, doyurucu ve lezzetli bir akşam yemeği sunar. Lif ve protein açısından zengin bu tarif, sonbaharın rahatlatıcı lezzetleriyle dolu.
🍝 5. Peynirli Ispanak ve Enginar Dolu Spagetti Kabak
Spagetti kabak ile makarna değişimi yaparak karbonhidratları ve kalorileri azaltın, ancak lezzeti koruyun! Peynirli ve kremalı bu yemek, hem sağlıklı hem de doyurucu.
🍲 6. Yavaş Pişiricide Buffalo Tavuk Çilisi
Buffalo kanatlarının lezzetini seviyorsanız, bu chili tam size göre. Tavuk, yavaş pişiricide kolayca hazırlanır ve ekşi krema veya yoğurtla servis edilir.
🐟 7. Tatlı Patates ve Brokolili Fırında Somon
Tatlı patates, brokoli ve somon, Meksika sokak mısırından esinlenilen lezzetlerle fırında pişirilir. Canlı peynir, kişniş, acı biber ve limon kombinasyonu bu yemeğe lezzet katar.
🍲 8. Kremalı Beyaz Chili ve Krem Peynir
Bu zengin ama sağlıklı beyaz tavuklu chili, konserve beyaz fasulyelerle hızlıca hazırlanır. Fasulyeler yemeğe hem protein hem de lif eklerken, krem peynir son bir dokunuş yapar.
🥗 9. Tepside Tavuk Fajita Kaseleri
Bu fajita kasesi, tortillaları atlayarak daha hafif ve besleyici hale gelir. Kızarmış lahana, dolmalık biber ve siyah fasulyeyle dolu tavuk karışımı, sağlıklı ve doyurucu bir akşam yemeği sunar.
🍠 10. Güneybatı Tatlı Patates Güveci
Tatlı patates, siyah fasulye ve hominy ile dolu bu güveç, güneybatı lezzetleriyle dolu doyurucu bir yemektir. Uzun süre tok kalmanızı sağlar.
🥦 11. Fırın tepsisinde Balzamik-Parmesanlı Kavrulmuş Nohut ve Sebzeler
Balzamik sos ve cevizli Parmesan peyniri, kavrulmuş sebzeler ve nohutlarla birleşir. Kinoa üzerinde vejetaryen bir yemek olarak servis edebilir ya da et ekleyebilirsiniz.
🍜 12. Baharatlı Kilo Verme Lahana Çorbası
Bu lahana çorbası, metabolizmanızı hızlandıran acı biberlerle doludur. Popüler kilo verme planlarından ilham alınarak hazırlanmış.
🐔 13. Tuz ve Sirkeli Tepsi Tavuğu ve Brüksel Lahanası
Malt veya şeri sirkesi ile pişirilen tavuk ve Brüksel lahanası, lezzetli ve tuzlu bir hafta içi yemeği oluşturur.
🌶️ 14. Hindi ve Kahverengi Pirinç Çilisi
Bu hindi çili sadece 35 dakikada hazır olur. İçindeki lif ve protein sizi uzun süre tok tutar.
🥘 15. Kavrulmuş Sonbahar Sebzeleri ve Tavuk Sosis
Kabak, Brüksel lahanası ve sarımsakla birlikte kavrulmuş tavuk-elma sosisi, sağlıklı ve kolay bir sonbahar akşam yemeği sunar.
🐓 16. İki Kişilik Brüksel Lahanalı Paprika Tavuk Butları
Bu kırmızı biberle kaplanmış tavuk butları, Brüksel lahanası ve arpacık soğanıyla pişirilir. Doyurucu ve sağlıklı bir akşam yemeği.
🥙 17. Sığır Eti ve Fasulye Sloppy Joes
Klasik Sloppy Joe tarifi, etin bir kısmının fasulye ile değiştirilmesiyle daha sağlıklı hale gelir. Ekstra lif ve azalan şekerle sağlıklı bir dönüşüm.
🍋 18. Kızarmış Patates ve Havuçlu Çıtır Limon-Sarımsaklı Tavuk Butları
Panko ekmek kırıntılarıyla kaplanmış çıtır tavuk butları, limon ve sarımsakla zenginleştirilir. Fırında pişirilen patates ve havuçlarla birlikte servis edilir.
🌶️ 19. Acılı Tatlı Patatesler
Fırında pişirilmiş tatlı patatesler, chili sosuyla tamamlanır. Yeşil soğan, avokado ve jalapeño ile süsleyebilirsiniz.
🍁 20. Akçaağaç Şurubunda Kavrulmuş Tavuk Butları, Tatlı Patates ve Brüksel Lahanası
Sonbaharın en güzel tatları, akçaağaç şurubuyla kavrulmuş tavuk, tatlı patates ve Brüksel lahanasıyla bir araya gelir.
🍲 21. Taze Pesto Soslu Tavuk ve Ispanak Çorbası
Bu aromatik İtalyan çorbası, fesleğen pestosu ile tatlandırılır. Hızlı pişirilen malzemelerle hazırlanan çorba, doyurucu ve besleyicidir.
🍗 22. Tepsi Tavuğu ve Brüksel Lahanası
Kimyon, kekik ve şeri sirkesiyle kavrulmuş tavuk butları ve Brüksel lahanası, kolay ve lezzetli bir akşam yemeği oluşturur.
