Kilo veremeyen bunları yemesin! Hayatınızdan çıkarın

Zayıflama sürecinde birçok kişi, kilo verememekten şikayetçidir. Ancak bu durumun pek çok farklı sebebi olabilir ve doğru neden tespit edilmeden etkili bir çözüm üretmek zordur. İşte uzmanların önerileri ve dikkat edilmesi gereken noktalar...

🩺 SAĞLIK SORUNLARINI GÖZ ARDI ETMEYİN

Zayıflayamamanın ilk nedenlerinden biri, sağlık sorunları olabilir. . Harvard Medical School uzmanlarından Dr. Robert Shmerling, kilo veremeyen kişilerin öncelikle insülin direnci veya tiroid hastalıkları gibi sağlık problemlerini kontrol ettirmeleri gerektiğini belirtiyor.

🧪 İnsülin Direnci: İnsülin direnci, kilo vermeyi zorlaştırabilir ve bu durumda bir uzmana başvurup tedavi sürecine başlanmalıdır. Tedavi genellikle beslenme düzenlemeleri ile yapılır.

🦋 Tiroid Hastalıkları ve Metabolik Rahatsızlıklar: Bu tür hastalıklar da kilo vermede engel olabilir. Eğer bu tür sağlık sorunları yoksa ve hala kilo veremiyorsanız, beslenme ve yaşam tarzınızda hatalar olabilir.

🍎 Beslenme ve Egzersizin Önemi

Uzmanlar, kilo vermenin anahtarının doğru beslenme ve düzenli egzersiz olduğunu belirtir. "Zayıflama ilacı" ya da "zayıflatan bitki" diye bir şey olmadığını vurgulayan uzmanlar, bu tür yaklaşımların sağlıksız ve geçici çözümler sunduğunu belirtiyor. Yale Üniversitesi'nden Dr. David Katz, "Sağlıklı bir diyet planı oluşturmak ve bu plana sadık kalmak gerekiyor," diyor.