51 yaşında 6 beden incelme sırrını anlattı; 1980’lerden kalma diyetle 44 kilo verdi!
Kilo vermek için son dönemde popülerleşen ilaçlar ve enjeksiyonlar yerine, 1980'lerden kalma bir diyet planıyla altı beden incelen 51 yaşındaki Marv Young, dönüşüm sürecini anlattı. Duygusal yeme alışkanlıklarını değiştirerek 12 ayda 44,5 kilo veren Young, eski alışkanlıklarını geride bırakmanın kendisine yeni bir hayat sunduğunu söylüyor.
Londra'da yaşayan 51 yaşındaki Marv Young, ailesinden kayıplar verdikten sonra duygusal yemeye yöneldi. Yıllarca süren bu alışkanlık, onun 110,5 kiloya ulaşmasına neden oldu. Ancak bir yıl içinde tam 44,5 kilo vererek inanılmaz bir değişime imza attı! Dahası, bunu son dönemin popüler kilo verme ilaçları yerine, 1984 yılında icat edilen bir diyetle başardı!
Fotoğraflar: Intsagram
🥄 DUYGUSAL YEMEKTEN 110 KİLOYA
Güney Londra'da yaşayan üst düzey sosyal yardım yöneticisi Marv Young, çocukluk ve gençlik yıllarında yaşadığı trajik kayıpların ardından yemekle farklı bir ilişki kurdu.
- 9 yaşında ağabeyi Alan'ı,
- 13 yaşında amcası Douglas'ı,
- 26 yaşında babası Jonathan'ı kaybetti.
Ailesinin Karayip kökenli olması nedeniyle yemek, sevgiyi gösterme biçimiydi. Ancak kardeşinin ölümünden sonra annesi aynı miktarda yemek pişirmeye devam etti ve Young fazla yemek yemeye başladı. Kilo aldıkça, fiziksel değişimi görmezden geldiğini belirten Young, multipl skleroz (MS) teşhisi konmasına rağmen kilosunun sağlığını nasıl etkilediğini kabul edemedi.
🎁 HAYATINI DEĞİŞTİREN KOLYE
Young için gerçek kırılma anı, vaftiz kızının ona hediye ettiği bir kolyeyi takamaması oldu. Young geçtiğimiz haftalarda bir dergiye verdiği röportajda "Boynum o kadar şişmandı ki zinciri takamıyordum. O an kendime 'Bu utanç verici, bir şeyleri değiştirmeliyim' dedim." ifadelerini kullandı. Bu olay, onun 1984 yılında geliştirilen ve öğünleri düşük kalorili shake'ler, çorbalar ve atıştırmalıklarla değiştiren 1:1 diyetine başlamasına sebep oldu.
Marv Young'un yeni hali
⏳ 12 AYDA 44,5 KİLO VERDİ!
Bu diyet sayesinde Young bir yılda 22 bedenden 10 bedene düştü ve tam 44,5 kilo kaybetti.
🔹 Başlangıç kilosu: 110,5 kg
🔹 Mevcut kilosu: 64,5 kg
🔹 Verilen kilo: 44,5 kg
🔹 Kıyafet bedeni: 22 → 10
🥗 1:1 DİYETİ NEDİR?
1:1 Diyeti, öğünlerin yerini kalori kontrollü shake'ler, çorbalar, barlar ve atıştırmalıklarla değiştiren bir beslenme programıdır. 1984 yılında geliştirilen bu diyet, günlük kalori alımını sınırlandırarak hızlı kilo kaybı sağlamayı amaçlar. Günlük öğünlerde protein, lif ve temel vitamin-minerallerin dengeli alınmasını sağlar.
Diyet, bireyin yaşına, kilosuna ve hedeflerine göre farklı seviyelerde uygulanabilir. Genellikle düşük kalorili bir beslenme planı içerir ve kilo kaybı sürecinde düzenli su tüketimi önemlidir.
