Spor bağımlısıysanız
Egzersiz rutininiz olimpik bir atletinkinden farksızsa, sosyal hayatınızın bundan muzdarip olduğunu tahmin etmek pek de güç olmayacaktır. Güzellik uzmanları meseleye bambaşka bir açıdan bakıyor ve özellikle yoğun tempoda koşan kadınların erken yaşlanma riskiyle karşı karşıya kaldıklarını anlatıyorlar. Egzersiz yoğunluğunuzu biraz azaltmaya bakın; ancak hemen korkmayın. Yoğun koşuların yerine tempolu yürüyüşe geçebilir, cildiniz üzerindeki baskıyı büyük ölçüde azaltabilirsiniz.
Vejetaryenseniz
Vejetaryenlik son derece etik bir tercih olabilir, doğru. Ancak, belli besin gruplarını hayatınızdan çıkarmak ve ardından da dengeli bir beslenme düzenini benimseyememek cildiniz adına korkunç bir hata olabilir. Cilt hücrelerinin kendini yenilemesi için gerekli miktarda protein, karbonhidrat ve yağa ihtiyaç duyuyor. İşte bu nedenle ciddi beslenme eksiklikleri cildin kendisini yenileme sürecini önemli şekilde etkiliyor. Vejetaryen tipi beslenme tarzı, bol bol meyve ve sebze yediğiniz için C vitamini açısından zengin olabilir ve bu da cildinize iyi gelebilir. Bu durumda yapmanız gereken en önemli şey, omega 3 ve omega 6 gibi cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı olacak temel yağ asitlerini almaya dikkat etmek olmalı. Bunlar da ceviz, fındık gibi kabuklu yemişlerde ve soya yağında bulunmakta.
Tenis, yüzme...
Düzenli olarak tenis oynuyor, fırsat buldukça bisiklete biniyor ve sık sık yüzüyorsanız kaslarınız için çok iyi bir şey yapıyor olabilirsiniz. Peki ya cildiniz? Uzmanlara göre, açık havada yapılan bu sporlar, birkaç nedenden ötürü cildinize büyük zarar veriyor olabilir. Bunlardan ilki elbette güneş ışınlarının olumsuz etkisi... Mutlaka yüzünüzü koruyacak bir kasket, şapka ya da gözlük kullanmayı ihmal etmeyin. Cilde hafif renk de kazandıran güneş koruyuculu nemlendiricileri de unutmayın.
