Uzmanlar balığın haftada iki kez yenmesini tavsiye ediyor. Balık kalp krizi, damar hastalıkları, damar sertliği rahatsızlarına iyi geliyor. Tansiyon ile kanser gibi pek çok hastalıktan korunmada önemli rol oynuyor. Uzmanlar bu dönemde ise omega3 yağ asidi bakımından çok zengin olan çinekopu tavsiye ediyor.
