KİNOA VE ACI YE
Akşam yemeklerini 18.30'da yiyor. Sigara ve kafein asla tüketmiyor. Günde en az 8 saat uyuyor. Haftada 1 kez de 10 saat uyumaya özen gösteriyor. Her gün mutlaka acı biber tüketiyor. Gün içerisinde çok acıktığında haşlanmış yeşil sebzeler tüketiyor. Spor yapmaya fırsat bulamadığında yarım saat ip atlıyor. Günde bol su içen Jennifer Lopez'e göre buzlu su daha çok kalori yakıyor. Tatlıdan ve özellikle beyaz şekerden uzak duran Jennifer Lopez, canı çok tatlı istediğinde kepekli undan yapılmış tarçınlı kurabiye yiyor. Jennifer Lopez'in bir diğer tüyosu ise yemeklerden önce sebze çorbası tüketilmesi. Bu sayede iştahını azaltan seksi şarkıcı, sebze çorbasının selülitle savaşmada da etkili olduğunu söylüyor.JENNİFER LOPEZ'İN 1 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI ŞÖYLE:
Sabah:
Kakaolu kinoa sütü
Öğle:
Izgara somon ve yanında haşlanmış kabak, brüksel lahanası, brokoli ve biber
Akşam:
Kinoalı tavuk Izgara sebze
OLMAZSA OLMAZI: ACI BİBER
Jennifer Lopez, hem formunu korumak hem de cinsel hayatını canlandırmak için mutlaka yemeklerine acı biber kattığını söylüyor. Zayıflamak için yapılan birçok diyet listesinde yer alan acı biber, içindeki maddeleri sayesinde daha hızlı kalori yakılmasına sebep oluyor.
LOPEZ'İN MUCİZE İÇECEĞİ
2 bardak çilek 1 bardak böğürtlen 1 bardak frambuaz 1 bardak yoğurt 1 çay kaşığı tarçın 2 yemek kaşığı bal 1 çay kaşığı limon suyu 1/2 bardak buz Tüm malzemeleri blender'da karıştırıp tüketebilirsiniz.GENÇLİK İKSİRİ KİNOA'NIN FAYDALARI SAYISIZ
Bir tahıl türü olan kinoa, protein açısından güçlü olmasının yanında tüm aminoasitleri, A, B, C, D, E ve K vitaminlerini içeriyor. Kinoa, protein bakımından zengin olması ve yüksek oranda besin lifi içermesinden dolayı diyetlerde sıkça tercih ediliyor. Kinoa, genellikle pirinç ile aynı şekilde pişirilir ve çok çeşitli yemeklerde kullanılır. Yaşlanmayı da geciktiren kinoa, kemik ve dişleri de güçlendiriyor.
Yarın: 'Açlık Oyunları'nın yıldızı Jennifer Lawrence nasıl hızlı kilo veriyor?
HAZIRLAYAN: ÖZGE GÜRCAN
