Lopez’in iştahını greyfurt kesiyor

YAZI formda karşılamak isteyenler için ABD'li ünlü beslenme uzmanı Dr. Mike Moreno'nun hazırladığı '17 Günlük Diyet'in son bölümünü yayınlıyoruz. Dr. Moreno; diyetin son aşamasında aşırı nişasta, yağ ve şekerden kaçınmak suretiyle istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. Bu son aşamayı yaşam biçiminiz haline getirerek de verdiğiniz kiloları geri almayacak ve yaşam boyu formda kalacaksınız. Bu aşamadan itibaren günaşırı sağlıklı form ve detoks içecekleri de tüketmeniz gerekiyor. Dr. Mike Moreno, özellikle sabahları tüketilen greyfurtun kilo verdirme ve form korumada çok etkili olduğunu söylüyor. Bu nedenle sabahları başta olmak üzere günün mutlaka 1 öğününde beslenme listenize greyfurtu ekleyin. Dünyaca ünlü yıldız Jennifer Lopez de iştahını kaçırmak için greyfurt yağı kokluyor, yine zayıflatıcı etkisiyle bilinen greyfurt ekstresi de tüketiyor. Greyfurt yiyerek açlık hissini bastıran güzel dansçı, bu sayede formunu koruyor, muhteşem fiziğiyle tüm dikkatleri üzerinde topluyor.

SUYU DA YARARLI
* Solunum sistemini rahatlatır.
* Nefes darlığı, bronşit ve astım hastalıklarına iyi gelir.
* Kış hastalıklarından; grip, nezle ve soğuk algınlığına karşı faydalıdır.
* Karaciğerin temizlenmesinde etkin görev görür.
* Böbreklerde taş oluşumunu engeller.
* Bağırsakların hareketlenmesini sağlayarak hazımsızlık sorununu önler.




GÜZELLİK İKSİRİ HİNDİSTAN CEVİZİ
Dr. Mike Moreno, zamanı durdurmanın yollarını anlattı:

Her gün fındık tüketin: Selenyum açısından zengin olan fındık ve Brezilya fındığı, bağışıklık sistemi ile cilt için çok faydalı.

Dişlerinizi en az 2 kere fırçalayın: 'Gençlikle ne ilgisi var?' demeyin. Dişleri fırçaladığınızda beyninizi uyarırken, bir bakıma beyin için spor hareketleri yapmış oluyorsunuz.

Hindistan cevizi yağı: Yemeklerinizde Hindistan cevizi yağı kullanarak, kalp, sindirim ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz mümkün.


KİLOLARI GERİ ALMAMAK İCİN DİKKAT EDİLECEKLER
Yemeklerinizin zamanını ayarlayın:
Ana öğünleri 20 dakikadan erken bitirmeniz kesinlikle yasak.
Bu yüzden yemeği küçük lokmalara ayırın ve çok defa çiğneyin.

Daha çok uyuyun, daha az kilo alın:
Ekstra 1 saat uyumak yılda 7 kilonun verilmesine yardımcı olur.
Daha çok uyku, vücut ısısını da düzenlediği için yağ alımını azaltacaktır.

Çorbasız asla:
Yemeğe başlamadan önce içeceğiniz 1 kase çorba, sofraya çok aç oturmanızı engeller.

Tam tahıllara ağırlık verin:
Beyaz pirinç ve ekmek yerine kepekli (esmer) olanları tercih ederek vücudunuzdan su ve yağ atımını kolaylaştırabilirsiniz.

Şekerli ve gazlı içecekler yerine:
Sıfır kalorili diyet içecekler, vücutta su tutulmasına neden olur. Bu yüzden kola ve gazlı içecekler yerine limonata, ayran ve soğuk meyve çaylarını tercih edin.

Acı naneli sakız çiğneyin:
Bu sayede fast-food gibi kilo yapan ürünlerden uzak durmanız kolaylaşacak.

C VİTAMİNİ DEPOSU
Dansıyla olduğu kadar güzelliğiyle de dikkat çeken Jennifer Lopez greyfurtsuz yapamıyor. C vitamini deposu bu meyve zayıflatmanın yanı sıra birçok hastalığa da iyi geliyor...
* Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenizi kolaylaştırır.
* Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar.
* Zihinsel yorgunluğu giderir.
* Vücutta biriken su ve zehirli atıkların atılmasına yardımcı olur.
* Kolesterolü düşürür.
* Greyfurt yağını aromaterapi yağı olarak kullanabilirsiniz.
* Potasyum içeriğiyle yüksek tansiyona iyi gelir.
* Diş eti kanamalarını engeller.
* Greyfurtta bulunan naringen adlı flovonitler ağız kanserini engellemektedir
* Kanserle mücadele eder.

HAZIRLAYAN: ÖZGE GÜRCAN