2 ayda 40 kilo verdiren Gizem Tuncer diyeti! Mahmut Tuncer'in kızı bu yöntemle eridi! "7 günde 300 yumurta yedim..."

Genç şarkıcı Gizem Tuncer, müzik kariyeri ve sağlık alanındaki başarılarıyla dikkat çekiyor. Son 75 günde tam 40 kilo vererek sağlıklı yaşam tarzını benimseyen Tuncer, sahnede enerjisiyle büyülemeye devam ediyor. İşte Gizem Tuncer'e cayır cayır kilo verdiren o yöntem...

takvim.com.tr takvim.com.tr
Giriş Tarihi :01 Mayıs 2024 , 21:40 Güncelleme Tarihi :01 Mayıs 2024 , 21:43
2 ayda 40 kilo verdiren Gizem Tuncer diyeti! Mahmut Tuncer’in kızı bu yöntemle eridi! 7 günde 300 yumurta yedim...

İÇİNDEKİLER

75 günde tam 40 kilo veren Gizem Tuncer, sadece fiziksel dönüşümüyle değil, aynı zamanda güçlü sesi ve sahne performansıyla da hayranlık uyandırıyor. İşte Gizem Tuncer'in zayıflama sırrı...

Ünlü türkücü Mahmut Tuncer'in kızı Gizem Tuncer, son dönemde sadece müzik kariyeriyle değil, 75 günde tam 40 kilo vermesiyle de dikkatleri üzerine çekiyor. Ancak dikkat çeken bir detay var: Gizem, bu inanılmaz başarıyı "yumurta diyeti" ile elde etti!

İşte Gizem Tuncer'in 2021 yılında verdiği röportajlardan derlemeler;

''40 ko verdim, 90 kilodan 50'ye düştüm. Duygusal yiyiciydim."

"Sıkıntı yaşadığımda ne varsa yiyordum. Buzdolabıyla sosyalleşiyordum. Restoranda tıka basa yiyordum, başka şeyler yiyebilmek için kusuyordum, yeniden sipariş veriyordum. Babam çok üzülüyordu. Mağazada etek deniyordum. Kapanmadı ve cart diye yırtıldı."

"Denize giremezsin, şort giyemezsin. Bir kadın için çok incitici. Annemi aradım 'Çok çirkinim, hiç kimsem yok gibi hissediyorum' diye ciğerim sökülene kadar ağladım.''

Gizem Tuncer yine aynı yıllarda televizyona verdiği bir röportajında ise "Haftada 300 yumurta yiyerek zayıfladım" diyerek sırrını ortaya çıkarmıştı.

ÖRNEK YUMURTA DİYETİ LİSTESİ

Kahvaltı:

  • 2 haşlanmış yumurta
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • Domates ve salatalık dilimleriyle hafif bir salata
  • Yeşil çay veya siyah kahve (şeker eklenmeden)

Ara Öğün:

  • 1 orta boy elma veya bir avuç çiğ havuç

Öğle:

  • 2 yumurtadan omlet (örneğin, 2 yumurta, ıspanak, mantar ve biberle hazırlanmış)
  • Yanında az yağlı yoğurt veya az yağlı beyaz peynir
  • Taze yeşilliklerle zenginleştirilmiş salata (limon ve zeytinyağı ile soslanmış)

Ara Öğün:

  • Bir avuç badem veya ceviz

Akşam:

  • Izgara tavuk göğsü veya balık (ızgara somon gibi)
  • Az yağlı sebzelerle hazırlanmış bir sebze yemeği
  • Az miktarda esmer pirinç veya bulgur pilavı
  • Bol yeşillikli salata (zeytinyağı ve limon ile soslanmış)

Ara Öğün (isteğe bağlı):

  • Bir bardak süt veya bir bardak şekersiz badem sütü

Kişisel sağlık durumunuza ve beslenme alışkanlıklarınıza uygun bir diyet planı oluşturmak için bir beslenme uzmanından veya diyetisyenden destek almanız önemlidir. Ayrıca, diyet sürecinde yeterli su içmek ve düzenli egzersiz yapmak da önemlidir.