CİLTTE KURULUK: Cildiniz aşırı kuruysa ve pul pul dökülüyorsa nedeni A vitamini eksikliğidir. Bu nedenle A vitamini içeren besinler, çinko, E vitamini ve Omega-3 yağ asidi takviyesi şarttır. Sigara içmemeniz ve günde 2 litre su tüketmeniz gerekir.
SOLGUN CİLT: Demir eksikliği ve kansızlık, cildinizin soluk görünmesine neden olur. Portakal, karpuz ve domates tüketmeniz gerekir.
DUDAKTA UÇUK: Bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu ve sağlıksız beslendiğinizi gösterir.
TIRNAK KIRILMASI: Vücut; sağlıklı tırnaklar için kalsiyum, magnezyum, D vitamini ve çinkoya gereksinim duyar. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünlerin ve kuruyemişler bolca vitamin içerir. Güzel tırnaklar için zeytinyağı tüketimi de önemlidir.
