Portakalla kemikler sağlam

Sağlıklı beslenme birçok hastalığın önüne geçtiği gibi kemik sağlığı için de önemli rol oynuyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Ortak, kemik sağlığı için alınması gereken vitamin ve mineralleri anlatıyor.

takvim.com.tr takvim.com.tr
Kaynak GAZETE
Giriş Tarihi :30 Kasım 2019
Portakalla kemikler sağlam

İÇİNDEKİLER

Sağlıklı beslenme birçok hastalığın önüne geçtiği gibi kemik sağlığı için de önemli rol oynuyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Ortak, kemik sağlığı için alınması gereken vitamin ve mineralleri anlatıyor.

KALSİYUM VE FOSFOR: Süt, yoğurt ve koyu yeşil sebzeler, kemiklere güç veriyor.

D VİTAMİNİ: Balık, yumurta, soya sütü, patates ve mantar kemiklerin kırılmasını engeller.

C VİTAMİNİ: Portakal, kivi, çilek ve yeşilbiber kemik erimesini önler.