KOLESTEROLE BİR ÇAY
Kalp hastalıkları tüm dünyada en çok ölümle sonuçlanan rahatsızlıkların başında geliyor. Tansiyon ve kolesterol gibi diğer hastalıklar ise kalp sağlığını bozuyor. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, çağın sorunu kolesterolle ilgili bilgi veriyor. Kolesterolün herhangi bir şikayete neden olmadığı için geç fark edildiğini söylüyor. "Yüksek kolesterole yediğiniz besinler, fazla kilolu olmak, hareketsiz yaşam sürmek, yaş, aile geçmişi ve genel sağlığın durumu etkilidir" diyor. Yağlı ve işlenmiş besinler, fast food tarzı beslenme alışkanlıklarının kolesterole neden olduğunu vurguluyor. Türk kültüründe önemli bir yeri olan çayın, kolesterolün düşürülmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Kolesterolü düşüren diğer besinleri şöyle sıralıyor:
MEYVE: Elma, üzüm gibi meyveler kolesterolü dengeler.
ÇİKOLATA: İçerisindeki kakao, güçlü antioksidan özelliği ile kolesterolü düşürür.
ISPANAK: Damarlarda tıkanmayı önleyerek kalp krizi riskini azaltır.
PAPATYA RAHATLA
ADET öncesi gerginlik sendromu, 25 ile 35 yaş arasındaki kadınlarda kendini gösteriyor. Op. Dr. Gamze Baykan, yaşam kalitesinin düşmemesi için 5 öneride bulunuyor:
Bol su için, tuzdan uzak durun.
Bitki çayları psikolojik hali düzeltebilir.
Cilt bakımı, cilt temizleme gözenekleri rahatlatıp akne oluşumunu aza indirir.
Çikolata, tatlı yerine kuru meyve, az şekerli tatlılara yönelmek doğru olur.
AŞK LİMONDA
Salatalarımızdan eksik etmediğimiz, kokusuyla bile içimizi ferahlatan limonun faydaları saymakla bitmiyor. Limon, cinsel hayata da renk katıyor. Vücut direncini artırıp, libidoyu yükseltiyor. Kadınlarda cinsel soğukluğu gideriyor. Erkeklerde ise sperm kalitesini yükseltiyor. Hazımsızlık ve kabızlık gibi sorunların giderilmesine yardımcı oluyor. Kan temizleyici özelliği ile öğle ve akşam yemeklerinden sonra içilmesi öneriliyor. Soğuk algınlığı, grip, yüksek ateş gibi hastalıklara da deva oluyor. Limon suyu dişlerimizi besliyor.
TANSİYONA BEYAZ MUCİZE
Sofralardan eksik edilmeyen bir lezzet olan yoğurt, sindirimi kolaylaştırır. Kilo vermeye yardımcı olur. Vücuda dinçlik ve kuvvet verir. Yüksek tansiyonu engeller. Göz sağlığına iyi gelir.
KARACİĞER DOSTU REYHAN
Reyhan, solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. Kalp sağlığını destekler. Kolesterolü ve tansiyonu dengeler. Stresle mücadele eder. Bağışıklığı güçlendirerek kanserden korur. Karaciğeri güçlendirir. Öksürüğe iyi gelir. Gözleri besler.
MERCİMEK KALBİ KORUR
Vitamin ve mineral deposu bir bakliyat olan kırmızı mercimek, içerdiği folik asit ile beyin hücrelerini besler. Kalp damar hastalıklarından korur. Kalp krizi riskini azaltır. Kanser hastalığına karşı koruma sağlar. Kabızlığı da bitirir.
