Kemik ağrısı, yorgunluk, depresyon, kabızlık gibi yaşadığınız bazı rahatsızlıklar bu durumun habercisi olabilir. Eğer bu belirtilere sahipseniz anında alanında uzman bir doktora görünmelisiniz. Bu belirtiler birçok kişide bulunsa da çoğunlukla görmezden geliniyor. Fakat sizde de her iki kişiden birinde rastlanan hastalık bulunabilir. İşte detaylar...
EKLEM AĞRISI YAŞAYANLARIN %74'ÜNDE BU HASTALIK VAR
Türk doktorlarının yaptığı bir araştırma, D vitamini eksikliği ile kas ve eklem ağrısı arasında yakın bir ilişki olduğunu gösterdi. Bu çalışmada, kas ve eklem ağrısı yaşayan kişilerin %74'ünde D vitamini eksikliği bulunduğu ortaya çıktı.
D vitamini eksikliğinin en sık görülen belirtileri arasında halsizlik ve kronik yorgunluk yer almaktadır.
BU BESİNLERİ TÜKETİN!
Yağlı balıklar: Somon, sardalya, kılıç balığı, ton balığı, uskumru gibi yağlı balıklar D vitamini kaynağıdır.
Yumurta sarısı: Yumurta sarısı da D vitamini içerir.
Tavuk ve kırmızı et: Tavuk ve kırmızı et, D vitamini içeren protein kaynaklarıdır.
