İşte İnanç'tan grip olmamanın tüyoları...
BUNLARA DİKKAT!
* Bu dönemin vazgeçilmez sebzeler; kereviz, brokoli, brüksel lahanası, ıspanak, şalgam, soğan, turp, havuç, lahana, bal kabağı.
* Meyveleri ise elma, ayva, nar ve armuttur.
* Brüksel lahanası ve kereviz kükürtlü sebzeler grubunda olduğu için güçlü bir kanser savaşçısı ve bağışıklık sistemi kurtarıcısıdır.
* Demir yönünden zengin olan ıspanağın bağışıklık sistemini güçlendirir.
* Şalgam ve kara lahananın, kalsiyum, demir, potasyum ve C vitamini açısından zengin besin maddeleri olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirir
* B ve C vitamin kayıplarına neden olacağı için havucu rendelemeyin.
* Havucu kalınca doğranıp hemen tüketin.
KURUYEMİŞ ŞİFASI
Kuruyemişler de içerdikleri yoğun magnezyum, çinko, omega-3 yağ asitleri ve E vitamini ile bağışıklık sistemini oldukça güçlendirir.
HER GÜN YOĞURT ŞART
İçerdiği laktik asit ile mikroplara karşı koruma sağlayan yoğurt, düzenli tüketildiğinde soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltır.