Kolesterol düşürücü ilaçlar ise bu
mutsuzluğun en büyük kaynağıydı. Yapılan araştırmalar, statin içeren kolesterol düşürücü ilaçları kullananların daha çok depresyona girdiğini ortaya çıkardı. Araştırmalara göre kolesterolü
160'ın altında olanların
intihara daha meyilli olduğu kanıtlandı. Sağlıklı bir kolesterol düzeyine sahip olmak için sağlıklı hayvansal yağların tüketilmesine özen göstermek gerekir.
Mutfaktan margarini çıkarın yerine tereyağı gelsin!
Kuyruk yağına bir şans daha verin!
BEYİN DOSTU ISPANAK SOTE
MALZEMELER:
4 çorba kaşığı zeytinyağı
Yaklaşık 1 kilo yıkanmış ıspanak
6 diş sarımsak
1 limon
1-2 çay kaşığı pul biber
Tuz ve karabiber
HAZIRLANIŞI: Zeytinyağını geniş bir tavada harlı ateşte kızdırın. Ispanakları tavaya atıp 1-2 dakika boyunca yumuşayıncaya kadar pişirin. Sarımsağı da ekleyin. Bir dakika daha pişirin. Sonra ateşten alın. Üzerine bir limonun suyunu sıkın. Pul biber, karabiber ve tuz serpin. İyice karıştırıp servis edin.
SEMİZOTU ETKİSİ
FAST food tarzı besin içeriği zayıf besinler, hastalıkları beraberinde getiriyor. Hastalıklardan korunmanın sırrı ise geleneksel lezzetlerden geçiyor. Yeşil yapraklı sebzelerin ağırlıkta olduğu beslenme tarzı ise hastalıklardan korur. Semizotu, içerdiği faydalı Omega- 3 ile bağışıklığı güçlendirir. Beyin hücrelerini korur ve nörolojik hastalıkları engeller.
KIRMIZININ MUCİZESİ
Şüphesiz sağlık dendiğinde akla ilk olarak kırmızı meyveler geliyor. Böğürtlen, ahududu, çilek, Frenk üzümü, yaban mersini, pancar ve kırmızı lahana gibi kırmızı meyveler, güçlü antioksidan etkileri ile beyin sağlığını koruyor. Alzheimer başta olmak üzere dikkat dağınıklığı, konsantrasyon güçlüğü ve depresyon gibi olumsuzlukları engelliyor.
MODERN ÇAĞIN ZEHİRİ TAHIL - 8 / DR. DAVID PERLMUTTER
HAZIRLAYAN: SİNEM UYSAL
YARIN: OTİZMİ İYİLEŞTİRECEĞİZ
